梁锦烯和温瑞烯姐妹为全运打call！双生花（严海苑摄）

夏季的激发家庭锦烯健康梅城热浪袭人，嘉应游泳馆的运动恒温泳池内却是一片清凉。上午8时，新活烯运在妈妈温筠凡的力解陪伴下，7岁的码梁密码梁锦烯和温瑞烯姐妹已换好泳衣，像两条灵活的温瑞小鱼扎进水里训练——这只是他们运动日常的剪影。在周末和节假日，双生花网球场上，激发家庭锦烯健康时常能看到温筠凡和先生带着双胞胎女儿打球的运动身影；小区健身器材旁，爷爷习惯在单杠上进行引体向上锻炼；社区广场里，新活烯运奶奶经常踏着欢快的力解广场舞旋律翩翩起舞……运动活力在这个家庭每位成员身上跃动流淌，成为他们的码梁密码“健康密码”。

时光倒流至2023年冬天，温筠凡了解到组建梅州市游泳队的双生花消息后，为毫无游泳基础的双胞胎姐妹报了名。“我从小就爱游泳，感受到游泳不仅能强健体魄，更能磨炼心志。”温筠凡笑着回忆，从5岁起，泳池成了双胞胎女儿放学后风雨无阻、雷打不动的“第二课堂”。开始学的时候，她们连教练说的术语都听不懂，只好跟着大孩子“依葫芦画瓢”。“冬天时换上泳衣很冷，妹妹说我的嘴唇都发紫了，我看她也一样，但我们还是下水了。”谈到印象深刻的事时，姐姐梁锦烯的眼神里满是坚定，她说只要跟着队里的哥哥姐姐多游两遍，肯定能克服一切困难。

“当时姐妹俩是作为储备人才、为了备战2030年的广东省运动会招进来的，孩子的水感、水性和身体条件、身体素质都很不错，就成了队里最小的成员。”姐妹俩的启蒙教练梁冬赞许道，自2023年她们进入市游泳队以来，除了春节放假期间，每天都能坚持训练。现在暑假期间，姐妹俩每天训练约4000米，很多成年人都没法达到她们的训练量。在日复一日的坚持下，她们都取得了不错的成绩：在2025年粤东五市（梅州、汕头、揭阳、潮州、汕尾）青少年游泳交流赛，妹妹温瑞烯在女子G组50米自由泳中拔得头筹，姐姐梁锦烯获得第七名；2025游泳之星“浩沙FAFA杯”city（城市）邀请赛中，温瑞烯获女子G组50米第三名。

除了奖牌和荣誉，强健的体魄是游泳带给“双生花”最直观的回馈——“这两年感冒发烧都很少找上门，她们的体质明显比同龄孩子棒。”温筠凡告诉记者，水流不仅塑造着姐妹俩的形体，更冲刷出她们日益坚韧的生活节奏和学习效率：上学期间每天利用学校托管高效完成课业，晚上7点准时投入泳训；寒暑假也不睡懒觉，几乎每天8点前到游泳馆进行训练……这份动力和坚持源于“喜爱”。“我们希望像队里的哥哥姐姐一样，拿到更多的奖牌。”说起对未来的期盼，姐妹俩的目标一致。

在她们家，“动”起来的热情并不局限于泳池。“我们大人单论游泳可比不过她们啦！”温筠凡介绍，除了游泳，夫妻俩会带着孩子一起去网球场挥拍击球，也会带孩子去足球场踢球。老人家也会带着孩子们去公园，在健身器材上“探索”新活力；带着孩子们去广场，一起加入广场舞队伍跳出属于她们的健康与快乐……全家总动员的活力身影，交织出一幅生机盎然的活力画卷，成为梅州“全民健身”的生动注脚。

梅州日报记者：严海苑

实习生：黄章逸 李芯睿

受访者供图

编辑：杨舒琳

审核：蔡颜颜

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